‎สล็อตเว็บตรง แตกง่าย คุณต้องใช้เกลือมากแค่ไหนเพื่อความอยู่รอด?‎

‎สล็อตเว็บตรง แตกง่าย คุณต้องใช้เกลือมากแค่ไหนเพื่อความอยู่รอด?‎

‎ โดย ‎‎ ‎‎ ‎‎แบรนดอน Specktor‎‎ ‎‎ สล็อตเว็บตรง แตกง่าย ‎‎ เผยแพร่ ‎‎25 กุมภาพันธ์ 2018‎ คุณต้องการเท่าไหร่?‎‎ ‎‎(เครดิตภาพ: Shutterstock)‎‎เกลือ: เป็นโซเดียม 40 เปอร์เซ็นต์คลอรีน 60 เปอร์เซ็นต์และอร่อย 100 เปอร์เซ็นต์ ‎‎คําถามที่ถกเถียงกันอยู่ตลอดเวลา: คุณต้องกินมากแค่ไหนจึงจะมีสุขภาพดีได้? ในอีกด้านหนึ่งร่างกายของคุณต้องการสารอาหารในเกลือเพื่อความอยู่รอดโดยเฉพาะโซเดียม‎‎”โซเดียมเป็นอิเล็กโทรไลต์นอกเซลล์ที่สําคัญที่สุด” Dr. Paul Whelton ศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุขระดับโลกที่มหาวิทยาลัยทูเลนบอกกับ Live Science “มันมีบทบาทในหน้าที่ด้านสุขภาพมากมาย”‎

‎อิเล็กโทรไลต์เป็นสารเล็ก ๆ ที่ละลายในน้ําเพื่อสร้าง‎‎ไอออน‎‎ที่มีประจุบวกและลบที่นําไฟฟ้า ความสมดุล

ที่เหมาะสมของประจุเหล่านี้ภายในและภายนอกเซลล์ของคุณเป็นสิ่งสําคัญในการควบคุมการทํางานของร่างกายหลายอย่าง‎‎รวมถึงความชุ่มชื้น‎‎ความดันโลหิตและการทํางานที่เหมาะสมของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ‎‎แต่กระนั้น, ที่สําคัญพอ ๆ กับโซเดียมคือ, ‎‎ชาวอเมริกันส่วนใหญ่บริโภคมันมากเกินไป‎‎. ตาม‎‎แนวทางการบริโภคอาหารอย่างเป็นทางการ‎‎ของรัฐบาลกลางผู้ใหญ่ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยควรกินโซเดียมสูงสุด 2,300 มิลลิกรัมทุกวันซึ่งห่างไกลจากประมาณ 3,400 มก. ที่คนทั่วไปบริโภคจริง อาหารที่มีโซเดียมสูงเช่นนี้เชื่อมโยง‎‎อย่างกว้างขวางกับความดันโลหิตสูง‎‎ (ความดันโลหิตสูง) ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้‎

‎ดังนั้นคุณต้องใช้เกลือมากแค่ไหนเพื่อความอยู่รอด?‎

‎”ขั้นต่ําในประเทศเช่นสหรัฐอเมริกาน่าจะประมาณ 1,500 มก. ต่อวัน, “Whelton กล่าวว่า. ตามที่‎‎สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา‎‎ (FDA), นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับปริมาณผู้ใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงควรตั้งเป้าที่จะบริโภคในแต่ละวัน. นอกจากนี้ยังเป็นจํานวนเงินรายวันที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ‎‎แนะนํา‎‎สําหรับเด็กอายุต่ํากว่าสามปี‎

‎องค์กรอื่น ๆ แนะนําว่าผู้ใหญ่ที่โตเต็มวัยสามารถหนีไปได้น้อยกว่ามาก จากข้อมูลของ ‎‎American Heart Association‎‎ (AHA) ความต้องการทางสรีรวิทยาขั้นต่ําสําหรับโซเดียมน้อยกว่า 500 มก. ต่อวัน หรือน้อยกว่าปริมาณในหนึ่งในสี่ของเกลือแกงหนึ่งช้อนชา‎

‎สําหรับชาวอเมริกันส่วนใหญ่การกินโซเดียมเพียงเล็กน้อยนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย จากโซเดียมประมาณ 3,400 มก. ที่ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยบริโภคทุกวันประมาณ 71 เปอร์เซ็นต์ (หรือประมาณ 2400 มก.) มาจากเกลือที่เติมในอาหารแปรรูปและเตรียมอาหาร ‎‎CDC ประมาณการ‎‎ การหลีกเลี่ยงเกลือแกงบนอาหารเย็นของคุณแทบจะไม่ทําให้บุ๋มในอาหารโซเดียมที่ผู้ผลิตอาหารส่วนใหญ่กําหนด Whelton กล่าว‎

‎อย่างไรก็ตามคนบางกลุ่มต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการลดลงต่ํากว่าความต้องการโซเดียมขั้น

ต่ําและพัฒนาภาวะที่เรียกว่า hyponatremia ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อโซเดียมเจือจางเกินไปในร่างกายทําให้เซลล์บวมขึ้นด้วยน้ํา เซลล์ที่อักเสบอาจทําให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายรวมถึงอาการปวดหัวคลื่นไส้และความเหนื่อยล้าและอาจเป็นอันตรายต่อชีวิต‎

‎ผู้สูงอายุที่มีการทํางานของไตลดลงหรือใครก็ตามที่ใช้ยาที่มีผลต่อระดับโซเดียม (เช่นยาขับปัสสาวะที่ช่วยล้างน้ําส่วนเกินและโซเดียมออกจากร่างกาย) ต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะ hyponatremia ‎‎นักกีฬาที่ดื่มน้ําในปริมาณที่มากเกินไป‎‎ แต่ไม่สามารถทดแทนโซเดียมที่เหงื่อออกขณะ

ออกกําลังกายได้ (นี่คือเหตุผลที่เครื่องดื่มกีฬาหลายชนิดมีอิเล็กโทรไลต์เพิ่ม)‎‎อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่จําเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการได้รับเกลือเพียงพอ สิ่งที่เกลือที่คุณได้รับในมื้ออาหารประจําวันปกติของคุณอาจจะมากเกินพอที่จะให้เซลล์ของคุณดีทาน้ํามัน.‎‎”ฉันไม่ได้แขวนอยู่บน 1500 มก.มากเกินไป” Whelton กล่าว “เพราะพวกเราส่วนใหญ่อยู่ไกลจากการบริโภคแม้แต่น้อย”‎

เว็บไซต์น้องสาวของ Live Science Space.com ซูเปอร์โนวาเกิดขึ้นที่ไหนสักแห่งในจักรวาล‎‎ทุกๆวินาทีหรือมากกว่านั้น‎‎ อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากสําหรับนักวิจัยที่จะตรวจจับการระเบิดของดาวฤกษ์จนกว่าพวกมันจะดําเนินไปด้วยดี‎

‎นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าซูเปอร์โนวา Buso ที่เห็นคือซูเปอร์โนวา Type IIb ซึ่งหมายความว่าแกนกลางของดาวฤกษ์น่าจะระเบิดหลังจากสูญเสีย‎‎ไฮโดรเจน‎‎และเชื้อเพลิง‎‎ฮีเลียม‎‎มากเกินไปให้กับดาวฤกษ์ใกล้เคียงอีกดวงหนึ่ง นักวิจัยเชื่อว่าดาวฤกษ์อาจเริ่มต้นที่เกือบ 20 เท่าของมวลดวงอาทิตย์ของเรา แต่อาจลดน้อยลงเหลือเพียงห้ามวลสุริยะเมื่อถึงเวลาที่ซูเปอร์โนวาเริ่มขึ้นเนื่องจากไฮโดรเจนของดาวสหายสูบฉีด‎ สล็อตเว็บตรง แตกง่าย / เลื่อยไฟฟ้าไร้สาย