โดย แบรนดอน Specktor สล็อตเว็บตรง แตกง่าย เผยแพร่ 25 กุมภาพันธ์ 2018 คุณต้องการเท่าไหร่? (เครดิตภาพ: Shutterstock)เกลือ: เป็นโซเดียม 40 เปอร์เซ็นต์คลอรีน 60 เปอร์เซ็นต์และอร่อย 100 เปอร์เซ็นต์ คําถามที่ถกเถียงกันอยู่ตลอดเวลา: คุณต้องกินมากแค่ไหนจึงจะมีสุขภาพดีได้? ในอีกด้านหนึ่งร่างกายของคุณต้องการสารอาหารในเกลือเพื่อความอยู่รอดโดยเฉพาะโซเดียม”โซเดียมเป็นอิเล็กโทรไลต์นอกเซลล์ที่สําคัญที่สุด” Dr. Paul Whelton ศาสตราจารย์ด้านสาธารณสุขระดับโลกที่มหาวิทยาลัยทูเลนบอกกับ Live Science “มันมีบทบาทในหน้าที่ด้านสุขภาพมากมาย”
อิเล็กโทรไลต์เป็นสารเล็ก ๆ ที่ละลายในน้ําเพื่อสร้างไอออนที่มีประจุบวกและลบที่นําไฟฟ้า ความสมดุล
ที่เหมาะสมของประจุเหล่านี้ภายในและภายนอกเซลล์ของคุณเป็นสิ่งสําคัญในการควบคุมการทํางานของร่างกายหลายอย่างรวมถึงความชุ่มชื้นความดันโลหิตและการทํางานที่เหมาะสมของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อแต่กระนั้น, ที่สําคัญพอ ๆ กับโซเดียมคือ, ชาวอเมริกันส่วนใหญ่บริโภคมันมากเกินไป. ตามแนวทางการบริโภคอาหารอย่างเป็นทางการของรัฐบาลกลางผู้ใหญ่ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยควรกินโซเดียมสูงสุด 2,300 มิลลิกรัมทุกวันซึ่งห่างไกลจากประมาณ 3,400 มก. ที่คนทั่วไปบริโภคจริง อาหารที่มีโซเดียมสูงเช่นนี้เชื่อมโยงอย่างกว้างขวางกับความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) ซึ่งสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้
ดังนั้นคุณต้องใช้เกลือมากแค่ไหนเพื่อความอยู่รอด?
”ขั้นต่ําในประเทศเช่นสหรัฐอเมริกาน่าจะประมาณ 1,500 มก. ต่อวัน, “Whelton กล่าวว่า. ตามที่สํานักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA), นี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับปริมาณผู้ใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงควรตั้งเป้าที่จะบริโภคในแต่ละวัน. นอกจากนี้ยังเป็นจํานวนเงินรายวันที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนําสําหรับเด็กอายุต่ํากว่าสามปี
องค์กรอื่น ๆ แนะนําว่าผู้ใหญ่ที่โตเต็มวัยสามารถหนีไปได้น้อยกว่ามาก จากข้อมูลของ American Heart Association (AHA) ความต้องการทางสรีรวิทยาขั้นต่ําสําหรับโซเดียมน้อยกว่า 500 มก. ต่อวัน หรือน้อยกว่าปริมาณในหนึ่งในสี่ของเกลือแกงหนึ่งช้อนชา
สําหรับชาวอเมริกันส่วนใหญ่การกินโซเดียมเพียงเล็กน้อยนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย จากโซเดียมประมาณ 3,400 มก. ที่ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยบริโภคทุกวันประมาณ 71 เปอร์เซ็นต์ (หรือประมาณ 2400 มก.) มาจากเกลือที่เติมในอาหารแปรรูปและเตรียมอาหาร CDC ประมาณการ การหลีกเลี่ยงเกลือแกงบนอาหารเย็นของคุณแทบจะไม่ทําให้บุ๋มในอาหารโซเดียมที่ผู้ผลิตอาหารส่วนใหญ่กําหนด Whelton กล่าว
อย่างไรก็ตามคนบางกลุ่มต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในการลดลงต่ํากว่าความต้องการโซเดียมขั้น
ต่ําและพัฒนาภาวะที่เรียกว่า hyponatremia ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อโซเดียมเจือจางเกินไปในร่างกายทําให้เซลล์บวมขึ้นด้วยน้ํา เซลล์ที่อักเสบอาจทําให้เกิดปัญหาสุขภาพมากมายรวมถึงอาการปวดหัวคลื่นไส้และความเหนื่อยล้าและอาจเป็นอันตรายต่อชีวิต
ผู้สูงอายุที่มีการทํางานของไตลดลงหรือใครก็ตามที่ใช้ยาที่มีผลต่อระดับโซเดียม (เช่นยาขับปัสสาวะที่ช่วยล้างน้ําส่วนเกินและโซเดียมออกจากร่างกาย) ต้องเผชิญกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะ hyponatremia นักกีฬาที่ดื่มน้ําในปริมาณที่มากเกินไป แต่ไม่สามารถทดแทนโซเดียมที่เหงื่อออกขณะ
ออกกําลังกายได้ (นี่คือเหตุผลที่เครื่องดื่มกีฬาหลายชนิดมีอิเล็กโทรไลต์เพิ่ม)อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่จําเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการได้รับเกลือเพียงพอ สิ่งที่เกลือที่คุณได้รับในมื้ออาหารประจําวันปกติของคุณอาจจะมากเกินพอที่จะให้เซลล์ของคุณดีทาน้ํามัน.”ฉันไม่ได้แขวนอยู่บน 1500 มก.มากเกินไป” Whelton กล่าว “เพราะพวกเราส่วนใหญ่อยู่ไกลจากการบริโภคแม้แต่น้อย”
เว็บไซต์น้องสาวของ Live Science Space.com ซูเปอร์โนวาเกิดขึ้นที่ไหนสักแห่งในจักรวาลทุกๆวินาทีหรือมากกว่านั้น อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องยากสําหรับนักวิจัยที่จะตรวจจับการระเบิดของดาวฤกษ์จนกว่าพวกมันจะดําเนินไปด้วยดี
นักวิทยาศาสตร์ระบุว่าซูเปอร์โนวา Buso ที่เห็นคือซูเปอร์โนวา Type IIb ซึ่งหมายความว่าแกนกลางของดาวฤกษ์น่าจะระเบิดหลังจากสูญเสียไฮโดรเจนและเชื้อเพลิงฮีเลียมมากเกินไปให้กับดาวฤกษ์ใกล้เคียงอีกดวงหนึ่ง นักวิจัยเชื่อว่าดาวฤกษ์อาจเริ่มต้นที่เกือบ 20 เท่าของมวลดวงอาทิตย์ของเรา แต่อาจลดน้อยลงเหลือเพียงห้ามวลสุริยะเมื่อถึงเวลาที่ซูเปอร์โนวาเริ่มขึ้นเนื่องจากไฮโดรเจนของดาวสหายสูบฉีด สล็อตเว็บตรง แตกง่าย / เลื่อยไฟฟ้าไร้สาย
